19.01.2010 в 10:15
Пишет Фогель:читать дальшеРуководство по тому, как правильно встать.
Уточнение: все-таки для существ с более-менее стандартным распорядком дня или ночи. Для тех, кто работает целые сутки с раннего утра до следующего раннего утра, ясное дело, не подойдет. Не знаю, подойдет ли для тех, у кого сутки по каким-то причинам удлиненные.
Уточнение № 2: если вас все устраивает, пропустите этот пункт! *а я-то думал, что это очевидно*
Это очень круто - вставать на час раньше, чем обычно. И, наверно, очень круто вставать на три часа раньше, чем обычно, но я до этого еще не дошел. Естественно, надо ложиться чуток пораньше и засыпать быстрее, но это как раз не представляет вообще никакого труда.
Вот представьте себе - вы встали на час раньше. Самое главное, утро. Утро же! Во-вторых, к обычному времени вашего поднятия (подъятия? ^^) вы уже сделали столько всего. Все еще спят, а вы уже приняли ванну или душ, попрыгали зарядку, сварили себе вкусный кофе или заварили свежий чай, не торопясь позавтракали, а за столом почитали интересную книжку. Или потыркали в клавиатуру ноутбука на предмет какого-нибудь блога или новостей. В общем, употребили утренний объем информации. Но все еще спят. И вы, по идее, должны были бы еще спать. И у вас внезапно появляется куча свободного времени для того, чтобы сделать все привычные утренние дела не спеша.
Но здесь есть вещи, которых нужно избегать.
Во-первых, сразу вставайте с кровати, а не валяйтесь.
Во-вторых, сразу бегите в ванную, а то застрянете где-нибудь поблизости от кровати и опять свалитесь.
В-третьих, помывшись-почистившись, сразу одевайте домашнюю одежду и следуйте на кухню. После того, как вы позавтракаете, вас не будет так сильно тянуть завалиться обратно в кровать.
В-четвертых, не залипайте на каких-то бесполезных действиях. Не стоит пыриться с утра в зомбоящик, еще аппетит себе испортите. Также не смотрите сериалов, ибо так можно похерить все то время, ради которого вы встали на час раньше. Лучше почитайте что-нибудь, сделайте небольшую уборку (выкиньте лежащий на горизонтальных поверхностях мусор) под приятную музыку, почистите обувь, покидайте вещи в сумку, сделайте себе домашний бизнес-ланч в коробочке, напишите какой-нибудь небольшой пост или посмотрите новости одного-двух блогов. Не делайте ничего большого, длинного, страшного и тяжелого. Вы хотите раскачаться и взбодриться в преддверии еще одного прекрасного дня, а не сразу же устать и рухнуть.
Так вот, доброе утро. ^^